livedoor2008年05月10日
目標は東山紀之さん！
少年隊の東山紀之さんの鍛え抜かれたボディを目指して、今日は朝から原宿ゴールドジムでトレーニング！
もうすぐ健康診断もあるしね！笑
普段僕がどんなトレーニングをしているかというと
まずはトレッドミルでランニング！
今日は時速10ｋｍで30分、距離にして5ｋｍくらいかな！
トレッドミルだと蹴る力が必要ない分、道路を走るよりは少し楽なので傾斜をつけて走ってるんだ！
原宿ゴールドジムは大きな窓に向かってトレッドミルがあるから、外の景色を観ながら走るのは気持ちがいいよ！
そして次はエアロバイク！本を読みながら30分間。
ここまででシャツは汗でビッショリ！
有酸素運動を1時間くらいやったら、今度はウエートトレーニング！
今日はわりと混んでいたから、しっかり出来なかったのが残念だけど・・・！
好きなトレーニングはベンチプレスとラットプルダウン、そして腹筋と背筋かな！
スクワットはあんまり好きじゃない・・・
週に1回くらいしかできないから、細かいことはできないしね！
まぁこんな感じで1回2.5時間程度トレーニングしています。
もちろん時間が無い時はもっと端折ってるけどね・・・
しっかし原宿ゴールドジムは24時間営業で便利なんだけど
来ている人たちがプロのボディビルダーとか、プロ格闘家みたいな人たちばっかりだから怖いよ〜！笑
身長186センチの僕が小さく見えるからね！笑
東山紀之
僕の目標は東山紀之さんです！
（目標高過ぎっ・・・笑）
ＰＳ：
トレーニングも目標がないと続かないよね！
新入社員のＳ君！20代でそのお腹はやばいぞ〜！笑
ＰＳ2：
Ｎ川さんも四谷から荻窪まで歩いて、3キロ痩せたそうです！
一緒に頑張りましょう！
もうすぐ健康診断もあるしね！笑
普段僕がどんなトレーニングをしているかというと
まずはトレッドミルでランニング！
今日は時速10ｋｍで30分、距離にして5ｋｍくらいかな！
トレッドミルだと蹴る力が必要ない分、道路を走るよりは少し楽なので傾斜をつけて走ってるんだ！
原宿ゴールドジムは大きな窓に向かってトレッドミルがあるから、外の景色を観ながら走るのは気持ちがいいよ！
そして次はエアロバイク！本を読みながら30分間。
ここまででシャツは汗でビッショリ！
有酸素運動を1時間くらいやったら、今度はウエートトレーニング！
今日はわりと混んでいたから、しっかり出来なかったのが残念だけど・・・！
好きなトレーニングはベンチプレスとラットプルダウン、そして腹筋と背筋かな！
スクワットはあんまり好きじゃない・・・
週に1回くらいしかできないから、細かいことはできないしね！
まぁこんな感じで1回2.5時間程度トレーニングしています。
もちろん時間が無い時はもっと端折ってるけどね・・・
しっかし原宿ゴールドジムは24時間営業で便利なんだけど
来ている人たちがプロのボディビルダーとか、プロ格闘家みたいな人たちばっかりだから怖いよ〜！笑
身長186センチの僕が小さく見えるからね！笑
東山紀之僕の目標は東山紀之さんです！
（目標高過ぎっ・・・笑）
ＰＳ：
トレーニングも目標がないと続かないよね！
新入社員のＳ君！20代でそのお腹はやばいぞ〜！笑
ＰＳ2：
Ｎ川さんも四谷から荻窪まで歩いて、3キロ痩せたそうです！
一緒に頑張りましょう！
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この記事へのコメント
1. Posted by 期待の新人3号
2008年05月14日 13:42
やはりまずいですよね
今週から朝晩の体重を記録し始めました！！
目標は、誕生日までに10Ｋｇ減です。
今週から朝晩の体重を記録し始めました！！
目標は、誕生日までに10Ｋｇ減です。
2. Posted by
NO TRY,NO LIFE
2008年05月14日 15:25
期待の新人君！
やると決めたら最後までやりきろうね！
やると決めたら最後までやりきろうね！
