livedoor2008年07月02日
一日4回食べてます・・・！
パーソナルトレーニングを始めてから、食事の回数を倍に増やしています。
今まで朝食はほとんど食べずにタリーズの「本日のコーヒー」だけだったから、昼と夜の2回だけでした・・・
と言っても、1回の食事量は少なくて
�� 8am：おにぎり1ｺとフルーツ（バナナとキュウイなど）
�� 12am：焼き魚（肉）定食など
�� 4pm：おにぎりor パンを1ｺ
�� 8pm：なるべく炭水化物はとらない。お酒もほどほどに・・・（これが一番難しいかも！笑）
食事の間隔を4時間以上あけないようにして、空腹を感じさせないようにする。
（そうすると夕食でドカ食いしなくなる）
そして毎回ナチュラルミネラルウォーターを大量に飲む！
そのためにApexには南アルプスの天然水サーバーがあるんですよ〜！笑
Apexのみんなもナチュラルミネラルウォーターは身体に良いからたくさん飲んでくださいね！缶コーヒーとかはなるべく飲まないようにして、とにかく南アルプスの天然水を飲みましょう！
僕だけ健康になっても仕方ないからね！
あとみんなにオススメなのは毎日の食事内容や飲んだお酒の量、そして食事した時間をノートにつけること。（ちなみに僕は起床時間と就寝時間、そしてその日の体重も書いてます）
僕は毎日記録しているんだけど、たまに読み返してみるとろくなもの食べてないってことがわかるんだよね！笑
でも暴飲暴食が確実に減ったから効果はあるハズ！
とにかく健康第一！
いくらお金や時間を手に入れても、健康じゃなければ意味がないからね！
未来の健康を手に入れるために、いま自分の身体に投資をすることも大切だよ！
PS:
こんな生活を始めてから身体に異変が起きました！
今まで経験したことないくらい凄い汗をかくんですよ！
代謝が良くなったのかなぁ！笑
今まで朝食はほとんど食べずにタリーズの「本日のコーヒー」だけだったから、昼と夜の2回だけでした・・・
と言っても、1回の食事量は少なくて
�� 8am：おにぎり1ｺとフルーツ（バナナとキュウイなど）
�� 12am：焼き魚（肉）定食など
�� 4pm：おにぎりor パンを1ｺ
�� 8pm：なるべく炭水化物はとらない。お酒もほどほどに・・・（これが一番難しいかも！笑）
食事の間隔を4時間以上あけないようにして、空腹を感じさせないようにする。
（そうすると夕食でドカ食いしなくなる）
そして毎回ナチュラルミネラルウォーターを大量に飲む！
そのためにApexには南アルプスの天然水サーバーがあるんですよ〜！笑
Apexのみんなもナチュラルミネラルウォーターは身体に良いからたくさん飲んでくださいね！缶コーヒーとかはなるべく飲まないようにして、とにかく南アルプスの天然水を飲みましょう！
僕だけ健康になっても仕方ないからね！
あとみんなにオススメなのは毎日の食事内容や飲んだお酒の量、そして食事した時間をノートにつけること。（ちなみに僕は起床時間と就寝時間、そしてその日の体重も書いてます）
僕は毎日記録しているんだけど、たまに読み返してみるとろくなもの食べてないってことがわかるんだよね！笑
でも暴飲暴食が確実に減ったから効果はあるハズ！
とにかく健康第一！
いくらお金や時間を手に入れても、健康じゃなければ意味がないからね！
未来の健康を手に入れるために、いま自分の身体に投資をすることも大切だよ！
PS:
こんな生活を始めてから身体に異変が起きました！
今まで経験したことないくらい凄い汗をかくんですよ！
代謝が良くなったのかなぁ！笑
トラックバックURL
この記事へのコメント
1. Posted by
メタボ太郎
2008年07月02日 12:48
僕も汗めっちゃかきます。
デブだからかなぁぁ（笑）。
デブだからかなぁぁ（笑）。
2. Posted by
時空だす
2008年07月02日 16:36
最近は業績面で嫌な汗をかいています（爆）
3. Posted by くっきー
2008年07月04日 21:04
あの〜、酒量って覚えてますか？
私はどんなに飲んだか、記憶なしです。
4. Posted by
NO TRY,NO LIFE
2008年07月07日 11:09
くっきー
それは流石に飲み過ぎだよ！笑
work outを始めてからめっきり酒量が減ったよ！
メタボ太郎
まだ諦めちゃいかん！社員のためにも痩せるんだ〜！内臓疾患にかかりやすくなるよ！
時空だす様
時空だす塾の開校を弊社でもお願いします。
それは流石に飲み過ぎだよ！笑
work outを始めてからめっきり酒量が減ったよ！
メタボ太郎
まだ諦めちゃいかん！社員のためにも痩せるんだ〜！内臓疾患にかかりやすくなるよ！
時空だす様
時空だす塾の開校を弊社でもお願いします。
